自我保健101
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* 如果你是孕妇或不宜做运动,请坐下并观察。如果你想学习基本步骤,请不要尝试任何高难度动作。
* 不要强迫自己。如果你不能做到和示范中完全相同,请只做适合你的简单动作,并在需要时随时停止。
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